Faszien, Hyaluron und Seilspringen - Faszinierende Zusammenhänge kurz erklärt
Hyaluron kennst Du aus der Gesichtscreme, Seilspringen vom Pausenhof – doch was hat das mit deinen Schmerzen zu tun? Die Brücke zwischen diesen Welten schlagen deine Faszien: Ein geniales Spannungsnetzwerk, das nur dann reibungslos funktioniert, wenn es gut geschmiert und elastisch bleibt.
Ein kurzer Überblick über die Faszination Faszie
Aus medizinischer Sicht sind Faszien weit mehr als eine bloße „Verpackung“. Sie bilden ein dreidimensionales Kollagennetzwerk, das für unsere strukturelle Integrität essenziell ist.
Histologie: Faszien bestehen aus spezialisierten Zellen, den Fibroblasten, die eingebettet sind in eine extrazelluläre Matrix aus kollagenen Fasern (Zugfestigkeit) und Elastin (Flexibilität).
Die Rolle der Hyaluronsäure: In den Räumen zwischen den Faszienschichten sorgt Hyaluronsäure für die notwendige Gleitfähigkeit. Bei Bewegungsmangel oder Traumata verändert sich die Viskosität dieser Flüssigkeit – das Gewebe wird zähflüssig, und es kommt zur sogenannten Fibrosierung (Verklebung).
Das größte Sinnesorgan: Die Faszie ist unser reichhaltigstes Sinnesorgan. Sie ist dicht besiedelt mit Mechanorezeptoren (z. B. Ruffini- und Pacini-Körperchen) sowie freien Nervenendigungen. Das bedeutet: Dein Bindegewebe meldet deinem Gehirn permanent die Lage im Raum, den Spannungszustand und leider auch Schmerzsignale.
Schmerz verstehen: Das Fasziendistorsionsmodell nach Typaldos (FDM)
In meiner Praxis arbeite ich unter anderem nach dem Modell von Stephen Typaldos. Er erkannte, dass spezifische Schmerzsymptome auf ganz charakteristische Verformungen (Distorsionen) der Faszie zurückzuführen sind. Diese lassen sich in sechs Typen unterteilen:
Triggerband: Eine Verdrehung oder Aufspaltung der linearen Faszienschicht (fühlt sich an wie ein brennender, linienartiger Schmerz).
Hernierter Triggerpunkt: Gewebeanteile drücken durch eine oberflächliche Faszienschicht (tiefer, punktueller Druckschmerz).
Faltdistorsion: Eine Fehlfaltung der Faszien in Gelenknähe, oft nach Distorsionen oder Kompressionen (tiefer Gelenkschmerz).
Zylinderdistorsion: Eine “Verhedderung” der spiralförmigen Faszienhüllen (diffuse Schmerzen, Kribbeln oder Taubheit).
Kontinuum-Distorsion: Eine Störung direkt am Übergang von Sehne zu Knochen (punktgenauer Schmerz am Knochen).
Tektonische Fixierung: Ein Verlust der Gleitfähigkeit zwischen den Schichten (ausgeprägte Steifigkeit und „Einrasten“ von Gelenken).
Das Besondere: Durch die gezielte Analyse deiner Körpersprache können wir die zugrundeliegende Distorsion identifizieren und mit spezifischen manuellen Techniken - die oft kräftig, direkt und auch mal schmerzhaft sein können - korrigieren.
Übung für den Alltag: Seilspringen - ohne Seil und ohne Springen, aber so ähnlich
Um deine Faszien geschmeidig zu halten, müssen wir die Fibroblasten stimulieren und den Flüssigkeitsaustausch im Gewebe anregen. Statisches Halten reicht hier oft nicht aus – wir brauchen Dynamik!
Der „Rebound-Check“ (Dauer: 1 Minute):
Stelle dich aufrecht hin, die Knie sind locker.
Beginne auf den Fußballen ganz sanft und rhythmisch zu federn (wie auf einem Trampolin, ohne den Kontakt zum Boden ganz zu verlieren).
Lasse die Arme dabei locker hängen und den Kiefer entspannt.
Der Effekt: Durch diesen „Schwamm-Effekt“ wird altes Gewebewasser ausgepresst und die Faszie saugt sich beim Lösen mit frischer, nährstoffreicher Flüssigkeit voll.
Variiere das Ganze gerne: Federe mal leicht nach rechts oder links gedreht oder nimm die Arme locker schwingend dazu. Es gibt hier kein Richtig oder Falsch – fühl dich frei und entdecke die spielerische Leichtigkeit in deiner Bewegung!
Bring dein System wieder in Fluss
Wenn das Gefühl der Steifigkeit bleibt oder akute Schmerzen dich einschränken, reicht Eigentraining oft nicht aus, um tief sitzende Distorsionen zu lösen. In meiner Praxis nutze ich die präzisen Handgriffe der Osteopathie und des FDM, um die anatomische Ordnung deines Gewebes wiederherzustellen.
Gönne deinem Körper das Update, das er verdient.
Ich freu mich auf Dich
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